Ir al gimnasio es uno de los propósitos con más adeptos, pero también con más abandonos. Si eres de lxs que al comenzar 2022 se propuso apuntarse al gym, aquí tienes algunos consejos para iniciarte y convertir tu entrenamiento en rutina. ¡A por todas!
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Ten en cuenta la ubicación
Busca un gimnasio que esté cerca de casa o del trabajo. La ubicación es importante porque puede influir en la frecuencia con la que lo visitarás. Si está muy lejos, puede que acabe dándote pereza desplazarte hasta allí, ¡así que vamos a ponerlo fácil!
Establece una rutina de entrenamiento
Piensa en tus objetivos y fija los entrenamientos en torno a ellos. ¿Cuántas veces por semana irás? ¿Cuánto tiempo entrenarás cada día? ¿Qué grupos de músculos? ¿Irás a clases colectivas?
En los gimnasios de Alannia Costa Blanca y de Alannia Guardamar contamos con distintas instalaciones deportivas: una sala de musculación y fitness, una de entrenamiento cardiovascular y otra para realizar circuitos. ¡Y podrás completar tu rutina con unos largos en la piscina! 🏊
Si necesitas ayuda, no dudes en preguntarle a un profesional. ¡El personal de nuestros gimnasios siempre estará dispuesto a ayudarte! Y recuerda: aunque quieras avanzar rápido, el cuerpo también necesita descansar.
No olvides calentar y estirar
El calentamiento y los estiramientos también forman parte del entrenamiento. Calentar antes de empezar a hacer ejercicio te ayudará a entrar en el ritmo de trabajo, y estirar te ayudará a prevenir lesiones. Puedes hacer los estiramientos al principio o al final, depende de lo que te haga sentir mejor.
También es muy importante que dediques tiempo a volver a la calma, sobre todo si tu entrenamiento incluye cardio intenso.
Elige el look adecuado
Escoge una vestimenta adecuada para poder moverte cómodamente y con facilidad. La ropa te puede ayudar a sentirte a gusto y segurx contigo mismx, así que una buena idea es ir a gimnasio con estilo para aumentar tu motivación. Eso sí, asegúrate de que, aunque vayas a la moda, la ropa sea adecuada para hacer deporte.
Nunca te compares
Acabas de empezar, por lo que no intentes levantar el mismo peso o hacer los ejercicios igual de rápido que las personas que ya están entrenadas. Céntrate en adquirir la técnica adecuada y en ir mejorando con el tiempo. ¡Empezarás a notar resultados y dejarás de ser principiante poco a poco! Lo más importante es disfrutar del entrenamiento y dejar a un lado las presiones 💪
¡Es momento de apuntarse al gimnasio!
Ahora que ya estás preparadx para ir al gym, el siguiente paso es inscribirte 🏋 ¡Te esperamos!
¿Necesitas más información? Llámanos y resolvemos todas tus dudas:
- Alannia Costa Blanca: 966919711
- Alannia Guardamar: 966727070
