Les bienfaits de l’exercice physique régulièr

par Antonio Felipe

 

L’exercice physique, que ce soit à court ou de longue durée, nous aide à établir une mentale, l’amélioration de l’autonomie personnelle, la mémoire, la vitesse d’idées, et ainsi de suite. Et il nous aide à promouvoir endorphines (hormones “heureux”), qui se traduit par des sentiments tels que l’optimisme ou auforia pendant que nous amélioront l’estime de soi des personnes, des avantages dans les deux sujets sains résultant et les personnes atteintes de maladies telles que l’ostéoporose, l’hypertension ou du diabète.

Parmi les principaux avantages nous en trouvons deux types:

Avantages biologiques: améliore la forme et l’endurance physique, régule la pression sanguine, améliore la résistance à l’insuline, augmente le tonus musculaire et la force, la flexibilité et la mobilité des articulations et réduit la fatigue.

Avantages psychologiques: augmente l’estime de soi même et son image, diminue la tension et le stress, réduit le niveau de dépression, aide à se détendre et augmente le bien-être général.

Tous les efforts visant à améliorer la condition physique doivent être introduits progressivement et sous l’évaluation et la supervision de personnes qualifiées. (Entraîneurs, médecins, Fisios …)

Chaque entraîneur doit bien analyser les exigences du sport que notre client veut pratiquer avant de décider ce que leur plan de formation.

Depuis Marjal Sport Marjal Sport, nous vous offrons les moyens de répondre à toutes ces exigences et d’atteindre les exigences de nos clients.

PADELGYM MG ENERO 2015

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